L’automne nous réserve toujours de belles surprises, mais quand il fait beau la sortie en marche nordique devient franchement agréable.
S’l est un endroit très agréable, où les vues sont magnifiques c’est bien au Grand Etang de Grandeffe ou étang des Loges
Mais une séance de marche nordique ne serait pas complète sans quelques exercices de renforcements musculaires
Mais déjà, il faut repartir… Jean-Michel et Lulu battent le rappel !
1er jeudi de la saison et déjà un bon groupe prêt à en découdre avec les chemins. Jean-Paul, remis de son périple à Millau fait ses confidences à la presse locale.
Cependant, Marie-Jo et Jean-Paul ont le droit d’être fiers de leur exploit et ils arrosement dignement l’événement avec gâteaux et liquides que l’on a dégustés avec modération.
Marie-Jo et Jean-Paul marchent avec nos deux groupes, ils réservent le même sort à l’issue de notre séance de marche nordique et nous partageons un joli et bon goûter.
Repartez quand vous voulez…. nous, on sera présents à votre retour !!!
Le peloton de tête attaque vaillamment la côte. Tout au fond, le serre-file aura tôt fait de nous rattraper.
Chaque jeudi et chaque samedi, à partir du 1er octobre, nous aurons le plaisir de vous retrouver sur le parking du mail à la sortie de Saint-Maur.
Le programme des sorties est varié tout au long de l’année – sauf pendant les vacances scolaires – Demandez le calendrier ou retrouvez dans nos autres pages :
La marche
ou
La marche nordique
Une inscription avec prise de licence et les chemins s’ouvriront devant nous.
Vouloir pratiquer la marche nordique est une bonne chose… mais savoir ce qu’est exactement ce que c’est en est une autre.
Nous avions informé de l’organisation d’une séance d’initiation et une dizaine de marcheurs sont venus tester la « marche à quatre membres ».
Forts de nos quatre animateurs, nous nous sommes partagés les diverses séquences d’une séance. Après la présentation de l’association et de la marche nordique par la présidente, Jean-Paul s’est chargé de décrire le matériel nécessaire à savoir les bâtons.
Après les échauffements préalables, Roger a montré le geste technique de la marche nordique sous l’œil attentif de chacun des participants.
Puis chacun a tenté de reproduire le bon geste qui venait d’être montré.
Puis nous sommes partis en déambulation afin d’appliquer la technique apprise. Ce qui semble simple au départ devient un peu plus compliqué…
Enfin, après beaucoup d’efforts, et les étirements menés par Bernard, il n’y a plus qu’à tester le « réconfort ». Un petit verre d’eau ou de jus de fruit afin d’échanger sur les impressions de la séance.
